IzukaEffects 
こんにちわ！
3D・映像編集者 & ブロガーのデリュージョン飯塚と申します！
今回は！スマホ依存症が治って感じた「良かったこと」について！
- スマホ依存をやめると何が良くなるのか知りたい人
- スマホ依存症をなかなか解決できない人
- 睡眠の質を上げたい人
- 集中力が続かず、時間を無駄にしている感覚がある人
私はもともと重度のスマホ依存症でしたが、
今ではほとんど触らない生活になりました。
スマホ依存をやめて感じた「良かったこと」と「悪かったこと」を解説していきます。
それではいきましょう！
目次
スマホ依存症が治って感じた「良かったこと」
睡眠の質向上
これが一番良かったことかもしれません。
以前は深夜に目が覚めてそのまま眠れなくなることが多かったのですが、
スマホ依存をやめてから劇的に減りました。
入眠も速くなり、
自分でもよく眠れているのが分かります。
原因はおそらく、
寝る直前までスマホを見て交感神経が優位なままだったことです。
今眠りにくいと感じている方は、
スマホ依存をやめるだけでかなり改善すると思います。
本当によく眠れてるなと実感してます！
読書習慣がついた
スマホ依存をやめたことで、
読書習慣がつきました。
上の記事でスマホ依存症対策として紹介した、
Kindle Paperwhiteがきっかけです。
スマホを遠ざけると最初は手持ち無沙汰になるので、
代わりにKindle Paperwhiteや本を手に取るようにしました。
いわばスマホ依存からKindle Paperwhite依存に切り替えたという感じです。
Kindle Paperwhiteは本しか読めないので、
SNSやショート動画の誘惑もありません。
逆にKindle Paperwhite依存になりましたが、
これが非常に良かったです！
長時間集中できるようになった
長時間集中できるようになったのも大きな変化でした。
スマホ依存症の方は、
長い動画をスマホをいじらずに見続けられないのではないでしょうか。
私もまさにその状態でしたが、
やめてからは1つのものにじっくり集中できるようになりました。
仕事でも1つのことに集中して進められるようになり、
これも明らかな変化でしたね。
1つのことにバーッと集中できるようになりました！
無駄な時間を過ごした感が減る
スマホに時間を奪われることがなくなったので、
無駄な時間を過ごした感が大きく減りました。
というか、1日がめちゃ長く感じます！
こんなにもスマホに時間を奪われていたのかと実感しますね。
逆に「悪かったこと」は？
時事ネタがわからない
SNSを全く見なくなるので、
時事ネタが完全に分からなくなります。
妻に「こんなニュースあったよね」と言われても「何それ？」となり、
完全に時代に置いていかれています笑
まあでも、ぶっちゃけ全然問題ないんですけどね。
そんなニュース知らなくていいや、
と思うことばっかりなので。。。
スマホ高すぎだろってなる
今のスマホは10万円以上するのに、
ほぼ触らなくなるので訳が分からないですよね。
使うとしてもLINEぐらいです。
1万円ぐらいでLINEしかできないスマホを出してほしいぐらいです笑
まあ、これはしょうがないですね。
スマホの代わりに電子書籍を常備せよ
スマホ依存症は絶対に治した方がいいので、
とにかくスマホは自分から離れた場所に置きましょう。
そのうえで、スマホの代わりに電子書籍を常備するとおすすめ！
そうすればドーパミン不足になったときに、
スマホではなく本を手に取るようになります笑
スマホ依存も解消できて読書習慣もつく、
一石二鳥のアイテムが電子書籍です。
ポチップ
ポチップ
Kindle Paperwhiteを常に近くに置いているので、
スマホがなくても全く困らなくなりました。
人生のベストバイ！
まとめ
- 睡眠の質向上
- 読書習慣がついた
- 長時間集中できるようになった
- 無駄な時間を過ごした感が減る
良かったこと↑
- 時事ネタがわからない
- スマホ高すぎだろってなる
悪かったこと↑
いかがだったでしょうか。
この記事が皆様の参考になっていれば幸いです！
それでは今回の記事は以上！
デリュージョン飯塚でした。
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